Jejum Intermitente faz mal ? Ágatha Sá Influenciadora Fitness diz não ser a favor!
Olá, tudo bem? Jejum Intermitente faz mal ? Será que realmente é o adequado?
Em suas redes sociais Agatha Sá diz que não gosta de fazer Jejum Intermitente porque no fim da janela de alimentação ela come o dobro que devia comer !
Não faz diferença nenhuma se você restringir a alimentação naquele horário e depois consumir o dobro de calorias que deveria.
Jejum Intermitente não é para todos, temos que enxergar se é uma boa opção para você porque nem para todos é.
Tem pessoas que engordam fazendo jejum Intermitente porque sentem fome o dia inteiro e ficam beliscando, só porque pulou uma refeição, ou então saem comendo tudo pela frente porque estava de estômago vazio.
Jejum Intermitente faz mal?
O Jejum é considerado uma prática saudável, porém não é indicado para algumas pessoas.
Crianças e adolescentes;
Gestantes e Lactantes ;
Idosos;
Pessoas com doenças crônicas;
Pessoas com distúrbios alimentares;
Pessoas que fazem uso de determinados medicamentos;
Pessoas com problemas gastrointestinais entre outros.
E mesmo se você não tem nenhuma contra indicação mas sente que não consegui habituar, sente que não está tendo controle, que está tendo compulsão, não importa o tanto que digam que jejum Intermitente é saudável e vai te emagrecer não continue.
A própria Agatha Sá, influencer e criadora da Asfit que tem hábitos saudáveis impecáveis e faz reeducação alimentar a anos, não gosta de fazer jejum Intermitente, ela já reconheceu que não é o melhor para ela.
Então pense se realmente é uma boa prática para você, talvez comer certinho de 3 em 3 horas seja o ideal, para controlar a fome e a compulsão alimentar.
Espero que tenha gostado das dicas sobre se jejum Intermitente faz mal!
Até o próximo artigo!
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