Coca cola zero engorda? Posso incluir na dieta para emagrecer
Olá, tudo bem ? Você também tem dúvidas se a coca cola zero engorda? Se ela pode ser um aliado na dieta ou ela pode ser um vilão? Neste artigo vou tirar essa dúvida sua, se a coca cola zero engorda e se ela é ou não prejudicial a saúde!
Eu tenho certeza que você já deve ter ficado na dúvida de qual refrigerante comprar, o refrigerante zero ou o normal, você já deve ter ouvido falar que o refrigerante zero faz muito mal para saúde pois ele tem muito mais sódio e adoçante do que o convencional, porém o refrigerante comum contém muita açúcar que também é prejudicial a saúde.
Nesse artigo eu vou tirar sua dúvida sobre qual é a melhor opção na sua dieta, a coca cola zero ou a convencional e isso para todos os outros refrigerantes zeros.
Então fique neste artigo até o final e aprenda tudo sobre essa bebida tão conhecida e saborosa.
Coca cola zero engorda?
Vamos falar de algo que eu sei muito que você quer saber, se coca cola zero engorda? E a resposta é não, ela é zero calorias você pode comprovar no rótulo do produto ela é uma caloria vazia, o sabor doce que ela apresenta vem do adoçante.
A coca cola zero é uma opção melhor do que a coca cola com açúcar e até mesmo do que um suco de fruta como o de laranja, a quantidade de calorias que contêm em um copo de suco de laranja é parecido com um copo de refrigerante convencional.
Então em questão de engordar é sempre melhor você optar pela coca cola zero ou refrigerante zero em geral.
Claro que devemos ressaltar que a coca cola zero não substitui a água, não troque a água pelo refrigerante pois ele não hidrata adequadamente.
Mas em questão de saúde, qual optar?
Coca cola faz mal para saúde?
De acordo com Anvisa a coca cola zero não contém sódio ou adoçante que fazem mal para saúde, no rótulo a coca cola zero contém 30 mg de adoçante em uma quantidade de 200ml ,o ideal recomendado pela Anvisa é de 15mg por kg, sendo assim apenas 3% do limite de segurança diário.
Em questão do sódio o excesso pode acarretar em uma doença chamada de hipertensão, porém a cada 200ml de coca cola zero contém 28mg de sódio que é completamente seguro e até ideal para o corpo humano.
Então não, a coca cola zero não faz mal para saúde.
Qual a melhor hora para se tomar coca cola zero?
A coca cola zero pode te ajudar com a vontade de comer doce, então ela pode ser sua aliada na dieta, uma outra boa hora de se consumir a coca cola zero é quando você está fazendo um lanche mais calórico, comendo uma pizza ou um sanduíche por exemplo. e para poupar calorias em vez de você tomar a coca cola convencional você opta pela coca cola zero.
Não tenha a mentalidade de chutar o balde só porque você está fazendo uma refeição mais calórica, ai você se pergunta porque não beber a coca cola com açúcar?
Essa mentalidade está errada, sempre faça melhor, e uma maneira de poupar calorias é consumindo a coca cola zero!
E aí? Tirou sua dúvida se a coca cola zero engorda ou se ela faz mal para saúde?
Espero que eu tenha ajudado! Até o próximo artigo!
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