Ideias de Marmitas para Congelar, faça muito rápido e coma certinho todos os dias sem desculpas
Olá, tudo bem? Neste artigo vou te ensinar algumas ideias de marmitas para congelar muito fáceis de fazer. Você irá cozinhar por pouquíssimo tempo e não vai ter desculpas de está sem tempo.
A marmita facilita muito no dia a dia e te ajuda a manter o foco na dieta e a comer a quantidade certa todos os dias.
Um outro fator interessante das marmitas é que você não precisa necessariamente de fazer arroz, tem vários tipos de cardápios para se fazer e dessa forma você irá tirar até aquele vício por arroz, um vilão se consumido em excesso
Então você não tem nada a perder, só vai abrir seu congelador e pegar sua marmita que já estará pesada com a quantidade que você precisa consumir e sem excesso de carboidratos.
Vamos parar de enrolar e vamos seguir para as ideias de marmita fit.
Ideias de marmitas para congelar
Marmitas com purê
Vamos começar com as marmitas sem arroz.
No lugar do arroz você pode substituir por purês que também é uma delícia e rápido de fazer.
Aí está alguns exemplos:
Purê de mandioca com peito de frango desfiado ou carne de boi cozida desfiada
Purê de abóbora com peito de frango desfiado ou carne de boi cozida desfiada
Purê de batata com carne moída ou carne de boi cozida desfiada
Todos esses purês são muito fáceis de fazer e você consegue produzir um bastante marmitas muito rápido, porque são só dois tipos de preparação e se você quiser finalizar com uma fatia de mussarela por cima fica melhor ainda.
O purê combina com todos os tipos de carne, então se você precisar substituir vai que é sucesso.
Marmitas de sopa
Fazer marmita de sopa também é muito interessante. É fácil de fazer e você consegue cozinhar um panelão e fazer várias marmitas ao mesmo tempo.
Então se você é fã de sopa vai gostar dessa dica.
Sopa de macarrão com legumes e carne
Sopa de caldo de legumes com carne
Você pode tanto fazer uma sopa com macarrão ou cozinhar os legumes de sua preferência e depois bater no liquidificador, voltar para a panela e adicionar carne que também fica uma delícia.
Marmitas com macarrão
O macarrão também é super fácil de fazer e muito gostoso, na quantidade certa você pode comer todos os dias, porque ele tem a densidade calórica parecida com o arroz.
Macarrão de molho de tomate caseiro com almôndega
Macarrão de molho de tomate caseiro com frango desfiado
É bacana você fazer o molho caseiro e nesse molho você não precisa adicionar só o tomate dá para adicionar outros ingredientes e processar junto, como a cenoura.
Marmitas Low Carb com legumes e carne
Fazer uma marmita com baixo carboidrato também ajuda a emagrecer, você não precisa consumir todos os dias esse tipo de marmita mas variar com marmita low carb é importantíssimo para dar uma empurrada no seu emagrecimento.
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Macarrão de abobrinha com carne moída
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Chuchu cozido com carne moída
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Moqueca com arroz de couve flor
A Moqueca é um prato preparado com peixe que parece difícil de fazer mas é super simples e o arroz de couve flor é super comum na dieta low carb também rápido e simples de fazer. Se você quer aprender melhor fazer esse prato clique no link e acompanhe o vídeo.
Marmitas com arroz
E por último vamos fazer as marmitas com arroz, arroz é uma comida versátil que combina com tudo nem preciso mencionar ideias de marmitas com arroz porque você já deve ter um monte na sua cabeça.
Mas na minha humilde opinião, o arroz combina muito com estrogonofe de frango ou de carne e também com peixe grelhado.
Preparações fáceis de fazer e saborosas nas marmitas mesmo depois de congeladas, diferente do que um fígado de boi por exemplo que é uma carne que é gostosa de ser consumida na hora do preparo.
Quando você for preparar o arroz para fazer as marmitas, tente deixar esse ele mais nutritivo.
Arroz com brócolis
Arroz com cenoura
Arroz com ervilha
Arroz com frango desfiado (Arroz temperado)
Você colocando mais nutrientes no arroz você terá mais saciedade ao longo do dia por está comendo uma marmita mais nutritiva, não necessariamente precisa ser integral, além de ser muito demorado para cozinhar o arroz de brócolis é mais gostoso e mais nutritivo.
E aí gostou das dicas?
Dei ideias de marmitas fitness para semana muito simples de fazer. Não tem desculpas, escolha algumas dessas preparações e faça suas marmitas para semana, você verá o tão gostoso que é esses pratos e super práticos de fazer.
Não esqueça a salada que tem que ser preparada à parte.
Até o próximo artigo!
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