Doce de leite é saudável? Será que posso incluir ele na minha dieta sem medo?
Olá, tudo bem ? Doce de leite é saudável? Será que eu posso incluir na minha dieta?
A informação verdadeira é necessária em tudo, inclusive na alimentação, informações enganosas atrapalham você seguir o caminho certo, por isso estou aqui para te falar a real sobre alimentação saudável, o que é ideal e o que é balela e modinha.
E o assunto de agora é doce de leite, tenho certeza que você já viu influences, marombeiros entre outros comer uma colher de chá de doce de leite antes do treino.
Mas não é porque você viu que você vai fazer sem ter a real certeza daquela atitude.
Então leia esse artigo até o final e entenda se você pode ou não incluir esse doce maravilhoso na sua dieta sem medo !
Doce de leite é saudável
O doce de leite pode ser uma boa estratégia para quem adquire uma alimentação saudável e quem pratica atividade física.
O doce de leite é um carboidrato de absorção rápida fornecendo energia suficiente para um bom treino, por isso é muito interessante você incluir ele no seu pré treino.
Além disso, o doce de leite é leve e não te causa desconforto na hora da prática da atividade física.
A nossa principal fonte de energia durante a atividade física é a glicose,por isso é interessante sempre optar por carboidratos de absorção rápida em vez de lenta,e o doce de leite é um deles.
O que significa carboidrato de absorção lenta?
São os carboidratos responsáveis por aumentar rapidamente a glicose no sangue, te ajudando a não causar nenhum desconforto na hora do treino e uma melhor digestão.
O Doce de leite é calórico?
Uma colher de sopa de doce de leite tem cerca de 70 calorias, isso não é muito se você incluir de uma forma inteligente.
Você não pode comer meio pote de doce de leite só porque eu falei que ele pode incluir na alimentação, o certo é você incluir de uma forma inteligente, sem exageros.
O Doce de leite pode te ajudar continuar o foco na dieta
É isso mesmo que você leu no título, o doce de leite é saudável e também pode te ajudar a continuar no foco da dieta.
Quando você adquire uma dieta muito restritiva você não consegue manter ela por muito tempo, porque nenhum ser humano gosta de sofrer, muito menos na alimentação a alimentação é a base da vida.
Então se você for infeliz na sua alimentação você também é infeliz.
Então se permitir consumir uma colher de doce de leite vai te ajudar na vontade de comer doce e até de evitar comer outros doce que não agrega na saúde.
O Doce de leite é saudável por outro motivo
O doce de leite tem poucos ingredientes e comuns, normalmente ele consiste em leite e açúcar, isso o torna mais saudável.
Por mais que ele tenha açúcar nos ingredientes ele pode ser incluído na dieta por ser um alimento simples sem muitos ingredientes desconhecido e desfavoráveis à saúde.
Só não exagere no consumo como já foi dito.
Pessoas que entendem que a alimentação saudável não é um sacrifício é simplesmente fazer opções melhores, conseguem ter mais saúde tanto física quanto mental, chegam no seu objetivo com mais facilidade.
E aí gostou? Entendeu agora se o doce de leite é saudável ou não?
Então inclua ele sem medo, porém com inteligência!
Até o próximo artigo!
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