Bolinho de atum fitness faça em 15 minutos para seu jantar saudável
Olá, tudo bem? Não tem nada mais complicado e chato do que você chegar de um dia estressante do trabalho, cansado e ter que preparar um jantar saudável que encaixe na sua dieta, você acaba abrindo o armário e comendo qualquer coisa, mas com o bolinho de atum fitness você não terá mais esse problema!
É uma receita simples com poucos ingredientes, low carb, leve e rápida, resumindo perfeita para seu jantar, principalmente naqueles dias que você não tem muito tempo ou está muito cansado e precisa de comer algo equilibrado.
Então se você quer aprender a fazer essa receita de bolinho de atum fitness para seu jantar, leia esse artigo até o final!
Ingredientes do bolinho de atum fitness
-
1 lata de atum, pode ser qualquer uma
-
1 ovo
-
Salsinha, cebolinha, coentro e cebola de cabeça a gosto
Repare que esse bolinho pode ser considerado low carb pois é baixíssimo em carboidrato e tem poucos ingredientes, para uma receita de bolinho deliciosa e saudável.
Preparo do bolinho de atum saudável
O Preparo é muito simples: em 15 minutos você já vai está com seus bolinhos de atum low carb prontinho!
Coloque o atum em uma travessa se ele estiver com muito óleo coloque ele em uma peneira para retirar um pouco do óleo, depois junto com o atum adicione a cebola a cebolinha o coentro e a salsinha picadinha, misture tudo e depois adicione o ovo.
Em uma panela antiaderente coloque um pouquinho de azeite, com auxílio de uma colher ou com a mão você pode fazer as bolinhas.
A única coisa que dá liga no bolinho de atum é o ovo, o bolinho não fica com aquela massinha dura mas sim mais molinha.
Na hora de colocar na panela você tem que deixar assar bem de um lado para você poder virar, depois que dourar dos dois lados e está pronto seu bolinho de atum saudável!
Fica muito gostoso e é muito simples de fazer! E você pode preparar tanto no almoço quanto para o jantar, o atum e o ovo é riquíssimo em nutrientes e uma excelente fonte de proteína de alta qualidade!
Bolinho de atum fitness e acompanhamento
Não tem nada mais gostoso do que um limãozinho para acompanhar,comer bolinho de atum em forma de tira gosto com limãozinho e um vinho não tem nada de melhor!
Na hora do almoço você pode acompanhar ele com arroz também combina bastante e no jantar se você quiser acompanhar com uma salada pra ficar um jantar low carb também combina muito.
Esse bolinho acompanhado com a salada fica um prato muito nutritivo, que vai te dar saciedade e é um bom prato pra quem quer emagrecer!
E aí gostou desse artigo? Uma receita de jantar saudável,nutritivo, gostoso e rápido,com poucos ingredientes.
Faça aí na sua casa esse bolinho de atum fitness, com certeza você irá gostar !
Até o próximo!
0 Comments