Cappuccino saudável, aprenda a fazer o seu para incluir no seu café da manhã
Olá, tudo bem? Nesse artigo vou te ensinar uma receitinha saudável, maravilhosa para você tomar no seu café da manhã, cappuccino saudável.
Uma receita simples, barata, gostosa que irá fazer toda diferença na sua dieta!
Além de ser uma receita doce porque quem faz dieta precisa, ela também pode ser seu despertar de todas as manhãs, não tem nada melhor que começar sua manhã com aquela bebida quente que te dá ânimo para começar o dia.
Poder tomar uma bebida dessa gostosa, cremosa e quentinha sem culpa não tem nada melhor.
Então para você que ama cappuccino e deseja aprender como fazer de maneira saudável que não irá prejudicar sua dieta fique neste artigo até o final!
Cappuccino caseiro fitness
Vou começar pelos ingredientes e os benefícios de cada um para você entender que essa receita de cappuccino caseiro vale a pena!
Ingredientes para o cappuccino saudável
Chocolate em pó 70% cacau
Os chocolates convencionais são ricos em leite, gordura ruim e açúcares, eles não trazem nenhum benefício à saúde já o chocolate ou em pó ou em barra 70% além de ser gostoso e ótimo para preparações doce ele também é rico em nutrientes.
Benefícios do chocolate 70%:
-
Previne o envelhecimento
-
Combate e previne doenças cardiovasculares
-
Aumenta a saúde do cérebro
-
Melhora o trânsito intestinal
-
Ajuda no funcionamento dos nervos e músculos
Café solúvel
Vou te ensinar duas versões de cappuccino caseiro uma com o café solúvel também conhecido como café instantâneo e também com o café coado.
Os benefícios do café são muitos, mas vale ressaltar que o café coado contém um pouco mais de nutrientes preservados nos grãos do que o café solúvel e além disso o café solúvel contém 20% a mais de cafeína do que o café coado.
Então se sua escolha for com o café solúvel tome cuidado com a quantidade não tome mais de duas doses por dia.
Benefícios do café solúvel:
Aumento da memória
Diminuição do risco de Parkinson
Diminuição de risco de desenvolver diabetes tipo 2
Diminuição de doenças cardiovasculares
Ajuda acelerar a perda de peso
Você quer aprender a substituir o pão no café da manhã?
Canela em pó
Nesse cappuccino saudável é opcional a canela mais colocada você terá mais nutrientes na sua bebida.
Benefícios da canela em pó:
Ajuda a promover o emagrecimento
Ajuda a no controle da diabetes
Melhora a saúde mental
Previne doenças cardiovasculares
Melhora no humor
Ajuda na digestão
Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio vai ajudar a dissolver com mais facilidade os outros ingredientes do cappuccino caseiro, por isso é importante e não muda o sabor da receita.
Benefícios do bicarbonato de sódio:
Antiácido eficaz para aliviar azia
Melhora a indigestão
Ajuda na higiene bucal
Previne e trata a inflamação na garganta
Leite em pó desnatado
Leite em pó é muito gostoso e o desnatado é essencial para sua receitinha ficar bem fitness, porém se você deseja consumir o leite em pó comum não tem problema nenhum a quantidade que você vai usar por dia é pouco então não atrapalha seu emagrecimento.
Benefícios do leite em pó:
Rico em proteína
Vitaminas A,B1,B2,B9,B12,D,E e PP
Ricos em aminoácidos
Preparo do cappuccino caseiro fitness
Ingredientes e quantidade
Agora que já falamos dos ingredientes e seus benefícios vou colocar a quantidade dos ingredientes e o preparo.
Uma xícara de 250 ml de leite em pó desnatado ou integral
3 Colheres de sopa de café solúvel em pó
4 Colheres de chá de cacau 70%
1 colher de chá de canela (opcional)
1 colher rasa de bicarbonato de sódio
Preparo
Em uma travessa coe todos os ingredientes com uma peneira e misture tudo, coloque a receitinha em pó em uma copo com tampa, depois é só preparar com água quente ou leite quente e adicionar umas gotinhas de adoçante de sua preferência, você também pode adicionar extrato de baunilha na hora que for preparar, mas fica seu critério.
E para preparar esse cappuccino saudável com café coado basta apenas você preparar seu café já adoçado do seu gosto e misturar a receitinha sem o café solúvel no café coado.
Se você quer servir esse cappuccino fitness de uma forma mais atraente, bata ele no mixer ou no liquidificador para dar aquela espuma.
Essa quantidade rende mais de quatro vezes, porém vai depender da quantidade de colheres que você irá usar para preparar seu cappuccino!
Espero que você tenha gostado dessa receita de cappuccino saudável!
Até o próximo artigo!
0 Comments